Cambiar de vida

¿Quieres cambiar de vida o bien huir de tu vida?

 

¿Quieres cambiar de vida o bien borrar lo que has hecho con tu vida?

 

Para cambiar de vida solo hace falta poner tierra por en medio, eso lo saben muy bien los americanos, sus películas están llenas de personajes que meten todas sus posesiones en cajas, que por cierto les caben sin ningún problema en el coche y conducen kilómetros y kilómetros hasta llegar a un encantador pueblecito donde todos sus habitantes son amables, simpáticos y acogen al recién llegado convirtiéndose en su familia, hasta existe una malvada que parece querer hacer la vida imposible al protagonista, pero siempre falla en sus intentos.

 

¿Así te gustaría que fuera tu vida?

 

Cambia el pueblo por una gran ciudad o bien las islas Fiji, la casa en la montaña por un lujoso apartamento con tres pisos, da igual, en todos esos lugares solo puede existir dos cosas: amigos para siempre o el infierno, no hay un intermedio.

 

¿Pero acaso la vida es una película?

 

Olvidas muy pronto que no se trata de cambiar el exterior.

 

Si tienes problemas de sociabilización, o bien de adicción, ira, rabia, indecisión, culpa, dependencia, o un simple:

 

“Debería haber cogido el otro camino en lugar del que estoy ahora.”

 

No va a surgir de la nada un pueblo mágico que te ayuda a cambiar de vida.

 

Por más kilómetros que pongas por en medio entre donde estás ahora y donde quieres estar no vas a llegar nunca a producir un cambio real.

 

Ya que quien viaja eres siempre tú, te llevas a ti mism@ a cuestas y no puedes abandonarte en medio de ninguna parte.

 

Por tanto para cambiar de vida, primero debemos cambiar nuestra actitud, ser conscientes de todo aquello que nos perjudica, ser realistas, no pesimistas.

 

Eso quiere decir que debemos partir de nuestra propia realidad para trabajar en un presente y en un futuro mejor, o al menos aquel que necesitamos para sentirnos mejor.

 

¿Qué necesitas para darte cuenta de tu realidad?

 

Poner los pies en la tierra, o bien alguien que te los ponga, a veces es un buen amigo, un familiar, un padre, una madre, un hermano, sin embargo existe un inconveniente, para que estas personas te alerten de la dirección que está tomando tu vida normalmente debe suceder algo demasiado radical, ya que la mayoría no desea herir a los que más quiere, sin saber que por ese mismo motivo les está perjudicando.

 

Si te sientes triste sin saber por qué, si crees vivir cada día de manera monótona, mecanizada, si hace tiempo que nada te motiva, si sonríes forzadamente, si constantemente te estás mentalizando de la suerte que tienes ya que otros están peor que tú, tal vez no creas que tienes derecho a desear más y soñar con cambiar tu vida.

 

Y en esas circunstancias nadie te hablará sinceramente porque o bien están en tu misma situación o no se han dado cuenta de tu desesperación por encontrar algún sentido a todo lo que haces.

 

Por eso en estas situaciones es imprescindible contactar con un coach de vidaque te ayude a reorientar tu realidad, darte cuenta de lo que quieres y tienes, y de lo que no quieres y estás permanentemente consiguiendo, porque hay algoque te impide avanzar, un comportamiento repetitivo del que no te das cuenta y que el coach puede advertir en una sola sesión, y cambiar tu vida, solo ti tu lo quieres y estás dispuest@ a ir a por ello.

 

Silvia Vaello
Formadora Experto Creative Life Coaching
Cocreadora del método Coachingbach

 

Todo es posible

Seguramente te estarás preguntando ¿cómo puedo afirmar que todo es posible?

Y mi respuesta es bien sencilla:

Sí, todo es posible, porque todo forma parte de la magia de la vida y sus bifurcaciones, dobles sentidos, marcha atrás y hacia adelante, o a medio gas.

No se trata de materializar al instante lo que imaginas, así no se consiguen las metas reales, sino de entender que la vida puede sorprenderte de mil formas y que por lo tanto TODO ES POSIBLE.

¿No has oído alguna vez  lema La realidad supera la ficción?
Piensa en las veces que has aplicado esa misma frase en tu día a día.

En mi familia usamos mucho: Ni hecho adrede

Queriendo decir: ¡No podría haber salido mejor, y eso que ni siquiera lo planificamos.!

Aquí empieza la tentación de meter a la suerte por en medio, pero una de las premisas del coaching personal es que la suerte se la crea uno mismo, por tanto si algo ha salido bien es porque antes hemos provocado una acción.

Y esa acción proviene de un pensamiento o imagen creada en nuestra mente.

Sin embargo hay algo mágico en el ambiente que nos sorprende cada vez.

Y es que por más que hayamos creado un plan de acción para alcanzar nuestras metas, siempre ocurre algo que va más allá de lo que habríamos esperado.

Por eso puedo afirmar que todo es posible.

¿Y tu? ¿alguna vez tu realidad ha superado tus expectativas?

Espero tus comentarios

Silvia Vaello

Curso coaching personal
Experto Creative Life Coaching

¿Depresión post vacacional? el coaching personal te ayuda

Si padeces el síndrome de depresión post vacacional y la vuelta a la rutina te está estresando, ejercicios de coaching personal pueden ayudarte.

Empezamos un nuevo curso, septiembre es como un segundo fin de año donde nos llenamos de esperanzas, pero ¿Cuántas veces has llegado a cumplir esos objetivos después del verano?

Vuelves a casa con la piel resplandeciente de las horas pasadas al sol, y los ojos descansados sin las molestas ojeras de los madrugones de invierno, y piensas que esta vez va a ser todo diferente, has tenido tiempo para meditar durante el verano, y ya no vas con prisas, te tomas las cosas más relajadamente y con buen humor.

Sin embargo es poner un pie en la oficina y en un solo día todas esas buenas intenciones se han ido por el retrete, y además has tirado de la cadena a sabiendas que no las vas a volver a recuperar hasta el verano siguiente.

Y encima por la televisión nos indican que es casi obsceno tener depresión post vacacional cuando se vuelve al trabajo, con los casi 5 millones de parados que hay en España.

Pero la verdad es que da igual si trabajas o no, la rutina y la presión van a ser las mismas, unos por aguantar jefes y compañeros que tocan lo que no deben, y otros por aguantar rechazo tras rechazo.

¿Cómo recuperarse ante estas perspectivas?

Una de las técnicas que te puede ayudar es el coaching personal, una disciplina basada en el diálogo que puedes aplicar en muchas circunstancias contigo mismo.

¿Cuántos días hace que has vuelto de vacaciones? O mejor todavía ¿Cuántos días hace que estás estresad@ con mil cosas por hacer, porque el tiempo se te echa encima?

Lo más importante para que no caigamos en estados de ansiedad es trazarse un plan y ponerlo por escrito.

Ver como tenemos el control a través de plasmarlo por escrito nos tranquiliza y ayuda a ver las cosas desde otro punto de vista.

Apaga la televisión, el ordenador (después de leer este post), el móvil, tablet, o cualquier cosa que genere ruido, y en silencio estira todas tus extremidades, abre la boca y ciérrala varias veces.

Ya hemos preparado el cuerpo en menos de un minuto.

Coge papel y un bolígrafo y traza tres rayas verticales, en un lado pondremos todo aquello que debemos hacer para buscar trabajo, o bien las obligaciones que ya tenemos en nuestro trabajo. Al otro lado pondremos todas lasobligaciones que tenemos que hacer fuera del trabajo, y en tercer lugar pondremos todo lo que hacemos por nosotros o los demás y que disfrutamos haciendo.

 

Lo que tengo que hacer

Lo que debo hacer

Lo que me gusta hacer

 

Comprobarás que a veces algunas se solapan con otras, por ejemplo una de mis obligaciones laborales consiste en crear nuevos proyectos, al principio cuesta encontrar las ideas pero luego me encanta desarrollarlas, al igual que cocinar, odio tener que pensar en el menú de cada día, pero ¿a que es divertido si toda la familia colabora?

 

Preguntas que puedes contestar una vez hayas completado tu tabla:

 

¿Qué es lo que tengo que hacer que me gusta hacer?

¿Qué es lo que debo hacer y me gusta hacer?

¿Qué es lo que me gusta hacer pero también tengo y debo hacer?

 

Cuando tengas las respuestas tacha de la lista tengo y debo y colócalas en las de me gusta.

 

¿Qué no me gusta?

¿Es importante?

¿Para qué sirve?

¿Cómo sería más interesante?

Haz una lista de 7 cosas que podrían hacer esa tarea más interesante.

 

Si has puesto este ejercicio en práctica cuéntame cómo te ha ido.

 

Silvia Vaello.

Formadora Coachingbach y Creative Life Coaching

Creatividad para el éxito:

La creatividad es uno de los factores determinantes para el éxito:
«Si un roble de treinta metros de altura tuviese la mente de un ser humano, ¡solamente crecería hasta una altura de tres metros!»
T. Harv Eker

El secreto de la felicidad

¿Por qué se me resiste la felicidad?

Esta es una pregunta que seguramente te habrás realizado en numerosas ocasiones:

¿Por qué no soy feliz?

¿Qué puedo hacer para alcanzar la felicidad?

¿Cómo conseguirla?

La respuesta es bien sencilla, y te dejará con la boca abierta o tal vez con un inesperado gruñido, te enfadarás, o bien obviaras mis palabras, pero ten en cuenta que no se trata de falsas utopías, sino de algo tan evidente como respirar.

Y es que la felicidad nunca llega porque no la valoras, vale, me incluyo en la frase: porque no la valoramos.

Para empezar a ser conscientes de algo que desde siempre hemos sabido pero no reconocido, hay que echar mano de la sensatez y abdicar ante algo tan real como que la felicidad no es para siempre:

Sabemos que somos felices porque hemos degustado la tristeza.

Si nuestra felicidad se pudiera medir sería un precioso Zig Zag en el que hay picos bajos y picos altos, y hasta a veces puede ser lineal, pero siempre acaba subiendo o bajando, por lo tanto lo importante no es realizar un cómputo con la media y concluir que pese a todo somos felices, o pese a todo todavía nos falta un poco para sentir la dicha.

No se trata de una relación de éxitos y fracasos, ni de objetivos por cumplir.

La felicidad no se busca, se siente.

El secreto no es otro que  estar preparad@s y gozar de cada uno de los momentos que la FELICIDAD nos regala:

• Una puesta de sol
• La sonrisa de un niño
• El abrazo de un amigo
• Tomarse un café mientras ves llover por la ventana
• Llegar a casa después de un largo día de trabajo y quitarte por fin los zapatos
• Apagar el despertador de un manotazo y tomarse cinco minutos más antes de levantarte
• El sol, la playa, el mar, los castillos de arena.
• Empezar una guerra de agua.
• Un helado a media tarde.
• Un beso inesperado.
• Una copa en la terraza de un bar.
• Fuegos artificiales.
• Hacer rabiar a tu jefe.
• Tu canción favorita
• Bailar mientras cocinas
• Decir te quiero…

Silvia Vaello

Formadora de Coachingbach

Experto Creative Life Coaching

El peinado que cambiará tu vida

Necesitas un cambio por pequeño que sea, un cambio que te anime a dar el salto.

Por eso estás en la peluquería. Hoy has decidido que por fin vas a cortarte el pelo, o por el contrario, ponerte esas extensiones que nunca te has atrevido a llevar.

Aunque normalmente esto les sucede más a las mujeres, también muchos hombres se miran al espejo y piensan que un cambio de imagen es lo que necesitan para salir del ciclo de inestabilidad en el que se encuentran: unas pocas mechas, dejarse barba…

Y para ser sincera creo que puedes conseguir el peinado que cambiará tu vida.

Si consigues mantener la sensación de euforia cuando todos te prestan atención y te recalcan lo guap@ que estás, es entonces cuando tu actitud cambia y te mantienes sonriente, es entonces cuando te sientes más segur@ y capaz.

Si mantienes esa sensación, el peinado cambiará tu vida.

Silvia Vaello

Formadora Creative Life Coaching

Tu mente es como una planta

Tu mente es como una planta con la tierra reseca y sedienta de un poco de agua.

Si te gustan las plantas, o bien tienes que regar las de tu vecino, ese al que no puedes decir que no, porque te atraviesa con la mirada y a la mínima te pone una querella, aprovecha ese momento de castigo para observar como la tierra succiona el agua a gran velocidad.

¿Empiezas a entender la metáfora?

Tu mente es igual, sedienta de conocimientos e ideas.

Pero ¡Ojo!

No le sirve cualquier cosa, ya que al igual que el agua de las plantas que a veces se vitaminiza, tu mente necesita ser saciada con cosas que te interesan.

Si eres una nulidad en física, por más libros que te compres y conferencias a las que te apuntes, seguirás sin comprender nada, y tu creatividad como tu autoestima caerán en picado.

En cambio si tienes cierto interés por algún idioma, cultura, o técnica pictórica, es la hora de explorar.

Tu mente succiona la información que le proporcionas, y lo reserva para en el momento adecuado sacarlo a relucir en forma de respuesta, idea o proyecto.

Aprovecha las vacaciones para investigar, leer, subrayar, anotar pensamientos, entablar conversaciones. No pienses en las consecuencias, deja a un lado las conclusiones, ya que forman parte de otro proceso, ahora se trata de beber y nutrirte hasta septiembre.

Silvia Vaello

Formadora Creative Life Coaching

 

¿Qué te impide avanzar?

• ¿Sientes que nadas a contracorriente?
• ¿Tus sueños se te resisten cada vez más?
• ¿Piensas que estás en el lugar y en el momento equivocado?
• ¡En otras circunstancias tal vez todo hubiera sido diferente!
• ¿Y si hubieras tomado caminos distintos?
• Ya no hay tiempo
• Es demasiado tarde
• Es imposible
• ¿Para qué intentarlo sino lo voy a conseguir?
• Esto no es para mí
• No es tan sencillo
• Nadie entiende por lo que he pasado.
• Ha sido tan duro que me he quedado sin energías
• Hay que resignarse
• El mundo esta cada vez peor, mejor me quedo donde estoy

Si te has sentido identificado con una o varias de estas frases te puedo asegurar que quien te impide avanzar eres tú mismo.

Permaneces en la zona cómoda que te has creado a lo largo de los años para no sentirte peor de lo que alguna vez te sentiste.

Te muestras resignado a una situación, pero no experimentas una felicidad y/o autosatisfacción verdadera, ya que aunque no experimentas mucho dolor emocional tampoco la dicha completa.

Pero para ti ya está bien, aunque de vez en cuando te quejes de lo mal que te ha ido, de cómo te está yendo, y de lo difícil que es todo.

Te rodeas de gente que habla y piensa como tu, y permanecéis en esa cueva de oscuridad en la cual vais añadiendo un sofá para echarse una siesta y olvidar, una mesa de billar para pasar el rato y esperar a que llegue algo o alguien que os saque de la cueva.

Vuestras conversaciones giran entorno a los problemas sin ningún fin en concreto, solo os dedicáis a dar vueltas a lo mismo una y otra vez.

Tal vez a alguien se le ocurra ocupar la cueva de al lado ya que en la vuestra hay demasiada aglomeración, y si a uno se le pasa por la cabeza realizar una exploración fuera, os escandalizáis ¡Estás loco!

La verdad es que algunos locos han salido de la cueva al darse cuenta que la culpa no era de los que permanecían junto a él en la oscuridad, sino de sus propios pensamientos negativos.

¿Cómo superar la negatividad?
El coaching personal y los ejercicios de crecimiento personal son una de las mejores terapias que uno puede auto realizar sin ningún peligro, aunque también puedes acudir a un coach personal para que te ayude y guíe en tu nuevo camino: fuera de la cueva.

Lo primero de todo es cambiar todas las frases del principio del post y transformarlas en positivo.

Sin embargo he observado muchas veces durante la sesiones de coaching personal, que el principal problema no es convertir o transformar una frase, sino creer.

Y nos adentramos en un círculo vicioso: para tener fe hay que saber imaginar un mundo mejor, y sin imaginación no hay fe.

Por eso es imprescindible que nos ejercitemos en lo que en coaching se llama: pensar a lo grande.

Para llegar a este punto antes tienes que empezar desde el principio, por lo que con este fin te presento un buen ejercicio de coaching personal relacionado con la creatividad:

• Cierra los ojos, imagina una naranja, ¿qué forma tiene? ¿qué color? ¿qué textura?
• Ahora imagina un plato debajo de la naranja ¿cómo es? ¿qué forma tiene? ¿qué color? ¿tiene dibujos?
• Imagina una mesa debajo de ese plato en el que reposa la naranja: describe la mesa lo más detalladamente posible.
• Imagina una ventana en frente de la naranja encima de un plato, que está encima de una mesa.

Si puedes imaginar la naranja y el plato, pero tienes que realizar un gran esfuerzo para pensar cómo es esa mesa, llegaste al final de tu mundo.

Existen otras realidades además de la mesa y la ventana, pero te mantienes en tu pequeña y cómoda realidad.

Si llegaste a imaginar la mesa pero la ventana se te resistió, sabes que estás a medio camino.

Si llegaste a imaginar la ventana: ¡Sal fuera!

Silvia Vaello

Coach personal

Formadora Creative Life Coaching

Superación personal: forma parte de la rebelión

Cuántas veces les hemos echado la culpa a nuestros padres por los defectos de nuestro carácter, por no tomar las decisiones correctas que el paso del tiempo se ha encargado de demostrar ¿Cuántas veces…?

Todos tenemos una carga cultural que no es otra que la que marca tu propia familia, y como los integrantes de la misma se enfrentan a las dificultades que marca el destino.

Sí, heredamos comportamientos algunos positivos que siempre olvidamos, y otros negativos con los que estamos hartos de convivir, pero que igualmente aguantamos.

¿Cómo romper con la “maldición”?  A través de la superación personal

¡Que dos palabras tan bonitas!

La superación personal es el principio del cambio.

En mi experiencia como coach personal he observado que para que se produzca la ruptura con el comportamiento o la actitud no deseada que repetimos durante generaciones, se necesitan 3 cosas:

1-     Darte cuenta de lo que está sucediendo

2-     No cerrar los ojos a lo que hemos descubierto de nosotros mismos y nuestra familia

3-     Querer realmente el cambio

Todo ello se traduce a 1 sola cuestión: ser sinceros con nosotros mismos.

Tener un diálogo interior en el que sin ningún tipo de pudor o tapujos admitamos por fin, lo que de verdad nos está pasando: tal vez sea parte de un comportamiento heredado, ya sea miedo a no arriesgarse, mostrarse irascible, vivir con ira, tristeza, sentirnos inseguros…

Admitir también que somos libres de seguir por el mismo camino o bien tomar una bifurcación.

No hay que echarles la culpa de todo ello a nuestros padres, o a nuestros abuelos, seguramente ellos lo heredaron de tus bisabuelos.

Hay que querer formar parte de la rebelión, coger el toro por los cuernos y pregúntarte:

¿En qué me está beneficiando mi comportamiento?

¿Qué consigo con esta actitud?

¿Qué me lleva a actuar de esta manera?

 

Para seguir con tu análisis:

¿Quiero ser el que mande en mi vida?

¿Qué me motiva a superarme a mi mismo?

¿Qué es lo que siento cuando imagino mi vida ideal?

Analizar  la línea de comportamiento de tu familia sirve para perdonar, ya que te das cuenta que todos aquellos a quienes echas las culpas no supieron como producir el cambio, no se atrevieron a formar parte de una rebelión interna que les llevaría al éxito.

Analizar  la línea de comportamiento de tu familia sirve para darte cuenta que solo depende de ti ser y sentir de manera diferente.

Silvia Vaello

Coach personal y formadora de Creative Life Coaching

Ley de vida: aceptación

Hace mucho tiempo que no escribo en el blog, y es que en estos meses a parte del exceso de trabajo que siempre es de agradecer, en mi vida han acontecido otros sucesos que me han paralizado, entristecido, y me han hecho darme cuenta que cuando algo destruye tus esquemas no tienes otra que aceptarlo.

Ese es el primer paso para superarlo y encontrar la salida, darte cuenta de la realidad, y buscar nuevas formas de sentirte otra vez en plenitud y equilibrio.

Es ley de vida, la perdida de seres queridos, cambios del destino en los que no encuentras salida…

Puedes llorar, derrumbarte, pasarte el día durmiendo soñando que no ha sucedido, pero el tiempo nunca se detiene por nadie, y hasta que no aceptas que lo ocurrido es parte de tu realidad no puedes seguir avanzando.

Pero ¿Cómo lograrlo? ¿Cómo ser capaz de volver a sonreír?

Agradeciendo al universo, a ti mismo, o a Dios si eres creyente, de todo lo que has vivido con aquella persona, de todo lo que has sentido en los momentos de libertad y felicidad, las horas que has invertido construyendo tu camino, todo lo bueno que has conseguido hasta ahora.

A partir de aquí, tu única salida es visualizar nuevas metas en las que valga la pena invertir tu tiempo y dedicación, volver a repasar tus objetivos que seguro ya no son los mismos de hace algunos años o meses.

Dejar a un lado los sentimientos de culpa o traición por estar abandonando tus sueños adolescentes, o tus sueños de cuando aún tu vida no había cambiado, y sigue hacia adelante…

Deja que te mime la familia y los amigos, sal cada día a caminar y tomar el sol, aunque no tengas fuerzas, la luz de los rayos te envolverán de energía.

Mírate al espejo y contempla la tristeza de tus ojos ¿quieres ser así? Sonríe hasta que estos se iluminen. Haz ejercicio, cuida tu alimentación, toma vitaminas para sentirte más sano y mejor. Recicla tus conocimientos, apúntate a cursos on line, fórmate en algo nuevo, vuelve a escribir en facebook, participa en debates…

Todo ello te permitirá volver a la acción, pero no olvides que no se trata de esconder tus sentimientos, por eso mi consejo es que no te abandones al lloro cuando estés en soledad, sino que habla con otra persona, un amigo o familiar sobre lo ocurrido y desahógate en su presencia, ya que eso te permitirá encontrar un equilibrio justo y no caer en el pozo de la tristeza.

Silvia Vaello
Cursos coaching on line
www.escribearte.com

El auge del coaching en nuestra sociedad

El coach es, cada vez más, una figura familiar para muchas personas. Al principio de la aparición del coaching como técnica para ayudar a lograr los objetivos personales y profesionales de una persona, solo la usaban los empresarios y los deportistas. Sin embargo, con el tiempo, sus usuarios se han ampliado a prácticamente todos los profesionales que podamos imaginar: desde parados en busca de trabajo a toreros.

La función principal del coach es hablar con su cliente para ayudarle a hacer una introspección personal que le permita darse cuenta de que no tiene las limitaciones que cree y de que puede conseguir más metas de las que en realidad ni siquiera imagina. Un buen coach trabaja siempre con algo que puede ser un reto para su cliente y le propone un plan de acción para superarlo.

El coaching también tiene diferentes aplicaciones en el mundo estricto de la empresa. Se usa para ayudar a gestionar los cambios, léase despidos, y las hostilidades que esto puede generar. Otras, en cambio, recurren al coaching de salida. Es decir, asesoran a los desempleados sobre su futuro profesional, incluyendo la posibilidad de montar un negocio por su cuenta o, incluso, cambiar su orientación profesional.

La crisis también ha hecho que muchos coachs se hayan decidido por la orientación de las personas que buscan empleo, enseñándoles las técnicas necesarias para desenvolverse en el mercado laboral. En el otro extremo, los políticos también recurren cada vez más a menudo al coaching para, por un lado, conseguir formación a la hora de practicar su oratoria y defender sus discursos y, también, para aprender a tomar ciertas decisiones, de manera rápida y eficaz.

Agrupación Floral y Coaching
Cursos Creative Life Coaching

¿Cómo lograr el éxito personal?

¿Qué es el coaching?

El 90% de la sociedad está inmersa en una burbuja de consumismo. Las grandes compañías nos avasallan con publicidad, nos manipulan y nos crean falsas necesidades para que compremos un producto: eso se llama Marketing. ¿Por qué no puedes hacer tú lo mismo? Entra también en el juego del marketing, y utiliza las mismas técnicas para obtener aquello que más deseas: ¡Monta tu plan de acción! ¡Ponte las pilas!

Todo es posible, solo necesitas apoyo y un plan de acción.

Pero ¿por dónde empezar?

Uno de los puntos clave cuando quieres conseguir algo es buscar información.

Recuerda la frase: ¡La información es poder!

Busca, investiga, y compara: de esta manera hallarás lo que te gusta y necesitas.

Este es el primer paso del coaching, que tal vez a estas alturas ya conozcas o te suene de algo:

Que es coaching: El coaching es el arte de hacer preguntas, y el coach es un asesor que a través de la realización de preguntas clave, provoca la reflexión sobre ti mismo. Intenta ser un fiel reflejo de tu interior, para que encuentres las respuestas adecuadas.

Siempre aplazamos nuestros sueños con excusas que nos imponemos, con obligaciones y deberes. Pero un buen análisis de la situación, y el desarrollo de una estrategia logra compaginar esos deberes y obligaciones con el cumplimiento de lo que de verdad deseamos.

Una de las primeras preguntas a las que nos enfrentamos es:

¿Cómo quiero vivir mi vida?
¿Qué objetivo me propongo?
¿Qué cualidad me hace especial?

Aquí interviene la meditación, el conocimiento de nuestro cuerpo ante determinados estímulos e imágenes sobre nuestro verdadero futuro.

¿Sabias que Brad Pitt no quería ser actor sino arquitecto?

Es solo un ejemplo de que nadie nace conociendo su don.

Prestar atención y escuchar tus sentimientos con las preguntas adecuadas se llama coaching personal, o bien life coaching (entrenamiento de vida)

¿Sabias que el coaching combinado con la meditación aumenta la confianza, el control, la autoestima y la seguridad?

Existen muchos centros donde se realizan talleres de crecimiento personal, sesiones de coaching, cursos de autoayuda, pero lo que de verdad debes buscar para empezar tu andadura hacia el éxito, es darte cuenta que nadie va a solucionarte la vida, nadie va a cambiar por ti.

Primero debes ser tú el que adquiera la seguridad y conozca sus dones, para que tu alrededor cambie. Y sobretodo piensa que el éxito no es llegar a ser como las empresas de publicidad pretenden, tal vez tu éxito personal sea como el de Maria, que es feliz gestionando una casa rural y cocinando con los productos de su huerto.

Solo debes dedicarle unos minutos al día, piensa que es como una dosis de vitaminas para ponerte en marcha:

Coaching personal y Meditación = Salud y Bienestar.

Silvia Vaello
Formadora Creative Life Coaching

¿Cómo es tu lunes ideal?

Son las 10 de la mañana y necesito mi segundo café con leche con urgencia, los ojos se me cierran, y no paro de bostezar.

Hoy es LUNES. ¡Vaya palo!

Y es que todas las cadenas de televisión se ponen deacuerdo en poner los mejores programas a partir de las 23:00h de un domingo, y claro está, después de un relajante fin de semana, nadie tiene sueño para acostarse temprano.

Y el LUNES vuelve con fuerza para recordarnos nuestra rutina.

Existen rutinas que te gustaría mantener siempre, como la siesta después de comer, y otras que más bien quisieras hacer desaparecer, como despertarse los lunes para ir a trabajar.

Pero si el lunes fuera fiesta, la mañana del martes ¿no sería como un lunes?

Para superar los pesados lunes, tenemos varias alternativas:

1. Bajar la cabeza y rezar para que el día pase rápido

2.Trabajar lo menos posible, y deambular de un sitio a otro, hablando con los compañeros, sin que nos pillen. Y si eres el jefe ¿qué haces en la oficina? ¿no tendrías que estar en alguna «reunión» ?

3.Preguntarte: ¿Cómo es mi lunes ideal?

Para responder ante todo debemos ser sinceros, y partir de nuestra propia realidad. Soñar es gratis, pero no malgastes tu energía imaginando que te toca la lotería y te pasas los próximos lunes del resto de tu vida en el Caribe.

Seguramente necesitarás una fuente de ingresos para sobrevivir y mantener tu estatus, ya sea ir al cine, comprar ropa, etc. y para ello hay que trabajar y levantarse los lunes…

Una herramienta poderosa que es la base del éxito es la visualización. Pero hay que utilizarla correctamente.

¿Has deseado alguna vez que fuera lunes para ir a trabajar?

Si la respuesta es afirmativa, enhorabuena, lo único que tienes que hacer esta mañana es disfrutar, y si no tienes un buen día, bajar la cabeza y esperar a que pase, o por el contrario, conseguir que alguien te cuente un chiste.

Si te has reído a carcajadas por lo imposible que te resulta la escena anterior, es que tienes un problema:

¿Cómo solucionarlo?

Antes tienes que saber ¿qué quieres? y ¿cómo lo quieres?

Para ello tienes que visualizar tu día ideal, tu lunes ideal:

El mio es sostener una taza de café, mientras escribo lo primero que se me pasa por la cabeza, con el objetivo de poder ayudar en lo que pueda a los demás con mis experiencias.

Ya que yo también odiaba los lunes. Ahora lo único que me pasa los lunes es que tengo sueño, y necesito una taza de café con leche bien cargado.

Técnicas para superar los lunes:

Si tienes que realizar tareas desagradables, aburridas, o que no te gustan, Visualiza que las estás realizando en un tiempo record, y por medio de un gesto significativo, escenifica que lo has terminado todo a tiempo y a la perfección.

Escoge una muletilla que te servirá en próximas visualizaciones, como por ejemplo alzando los brazos hacia arriba y sonriendo como señal de triunfo, ante la tarea terminada, o bien que tus superiores y compañeros te felicitan.

Añade seguidamente una escena más, en la que aunque sea lunes, después de tus deberes y quehaceres obligatorios te recompensas: tomando algo en una cafeteria con tus amistades, alquilando una película, preparando una cena especial, o comprando las entradas para el espectáculo que hace tiempo que quieres ver.

Después de este ejercicio en el que desarrollas la imaginación creativa, tienes que llevarlo a la acción, aunque el día no haya transcurrido como esperabas, no olvides regalarte el momento que has visualizado, llama a tus amigos, compra el último libro de tu escritor favorito, da una vuelta por un centro comercial aunque no compres nada, etc. etc.

Y lo más importante, programa un momento de tranquilidad para diseñar tu lunes ideal, aquel en el que se reflejan tus deseos y objetivos.

Silvia Vaello.
Formadora Creative Life Coaching

Ser terapeuta

¿Cuántas veces has pensado en tu futuro?

¿Cuántas veces te has planteado cambiar de profesión?

Tal vez no pares de pensar en estas dos simples preguntas, que te traen de cabeza, pero ¿cómo? esa es la gran barrera que todos debemos atravesar.

Nos movemos siempre pendientes de nuestras emociones, o por el contrario las desechamos automaticamente, y nos regimos por nuestro cerebro. No nos damos cuenta que la combinación de ambas posturas es lo más acertado.

¿Qué te gusta?

¿Qué habilidades tienes?

¿Qué es lo que se te da bien?

Eso es el coaching, preguntar, analizar, reponder con el pensamiento lateral, buscar alternativas a través del desarrollo de la creatividad, hasta formar un plan de acción, una estrategia que te llevará al éxito.

¿Te gusta ayudar a los demás?
¿Se te da bien escuchar?
¿Las personas siempre acuden a ti cuando necesitan encontrar la paz, o la tranquilidad?

Seguramente ya lo has pensado alguna vez: SER TERAPEUTA sería una de tus ilusiones, cambiar la oficina gris, por un consultorio con mucha luz, tal vez en plena naturaleza, o bien en medio de la ciudad, pero donde tu espacio fuera realmente tuyo.

Ahora lo tienes fácil, puedes formarte como terapeuta floral y como coach personal, obtener una titulación homologada, sin realizar una gran inversión, que te impida después seguir adelante con tu objetivo:

Puedes especializarte en Coachingbach (marca registrada), estudiar en Agrupación Floral y Coaching te garantiza una formación completa y profesional para convertirte en terapeuta.

Si tienes más preferencia por el coaching y las técnicas de crecimiento personal, conviértete en Experto Creative Life Coaching, y empieza a vivir tu sueño.

¿Qué es el coaching?

El coaching es una manera de aprender a vivir mejor, indicándote situaciones y aspectos que no puedes ver y dándote ideas para mejorar tu manera de desenvolverte, desarrollando en ti la motivación para evolucionar de manera personal y profesional.

El coaching personal te técnica de crecimiento te permite enfrentar las situaciones que te generan un desequilibrio emocional por medio de sencillos ejercicios, fortaleciendo la confianza en ti mismo y en los demás.

¿Cómo funciona el coaching?

El coaching se basa en la administración de la energía, es decir, te enseña a eliminar los elementos que consumen tu energía y a conseguir aquellos que te la proporcionan. Cuanta más energía tengas, serás más fuerte.

Las personas llenas de energía y vitalidad, se realizan plenamente y tienen éxito en lo que emprenden.

Tenemos dos maneras de conseguir lo que queremos.

a)Ir hacia nuestro objetivo.
Es la manera que usualmente empleamos sin poder alcanzar nuestra meta.

Hasta llegamos a obsesionarnos alejándonos aún más de aquello que queríamos conseguir.

b)Atraerlo hacia nosotros de forma natural.

Esta es la medida que utilizan las personas de éxito, la vida no es cuestión de azar, sino que se determina por cómo respondemos a todos los acontecimientos que nos suceden.

¿En qué puede ayudarnos el coaching?

El coaching te enseña a ser una persona plenamente realizada y , a sacar a relucir lo mejor de ti. Si eres feliz y estás relajado ,haces lo que te gusta, atraes el éxito de un modo natural. Las personas se sienten atraídas por ti, y las oportunidades están en tus manos.

El Coaching utiliza las técnicas más modernas de comunicación. Trabaja en todas las áreas de la vida: vida familiar, salud, economía personal, profesión, pareja, salud, economía personal y relaciones públicas.

El coaching se dirige a cualquier persona que quiera mejorar los distintos aspectos de su vida.
En definitiva, con el coaching eres capaz de conocer las últimas estrategias para alcanzar el éxito y atraer todo lo que siempre deseaste.

Para más información puedes visitar:
http://www.agrupacionfloralycoaching.com/
http://escribearte.com/