Elsa Punset y su libro de autoayuda

Un libro de autoayuda que ha aparecido en el mercado recientemente, y que ha resultado ser un verdadero boom de ventas, es ‘Una mochila para el universo’, de Elsa Punset.

 

 

El contenido de este libro de autoayuda se centra en las emociones humanas, acerca de las que plantea preguntas cotidianas, que todos podemos hacernos en nuestro día a día. ¿Quién no se ha preguntado que nos lleva a enamorarnos, o qué relaciones necesitamos para ser felices?

 

 

Elsa Punset plantea esta obra como un libro de autoayuda que nos tiene que guiar a la hora de entender nuestras relaciones con los demás. De esta manera, podemos aprender a sacar el máximo partido a nuestras relaciones con los demás, a gestionar nuestro cuerpo y nuestra mente para obtener lo mejor de nosotros mismos.

 

 

En realidad, Una mochila para el universo lo que nos enseña son aquellas herramientas a las que debemos recurrir para sabernos manejar a la hora de entender las emociones propias y ajenas. De esta manera, sabremos gestionar mejor todo lo que nos rodea.

 

 

En este libro de autoayuda, su autora tiene como objetivo final que podamos conseguir la felicidad, reconociendo nuestras oportunidades de lograrla y escapando de nuestros miedos y temores.

 

 

Según Elsa Punset, para conseguir todo esto debemos aprender ciertas técnicas de crecimiento personal que nos permitan dominarnos, y coger el control de nuestras reacciones.

 

 

Por ejemplo, es importante que sepamos como podemos hablar en público o seducir a quien deseamos.

 

También es necesario que aprendamos los mecanismos del lenguaje no verbal, y como funciona nuestro cerebro. De esta manera, seremos capaces de vivir lo mejor posible.

 

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Técnicas creativas: Metodo 635

Fomentar la creatividad a través de técnicas creativas es una actividad clave que no debes dejar de lado, y que puedes realizar cada día con el fin de conseguir un mayor desarrollo mental y un consecuente estado de bienestar, imprescindible para mejorar tu autoestima.

 

Hoy quiero enseñarte un método muy interesante que me ha llamado la atención tanto por su originalidad como por la cantidad de aspectos positivos que pueden provocar entre un grupo de personas. Se trata del Método 635, 6 personas, 3 ideas, 5 minutos.

 

Esta curiosa técnica creativa es muy fácil de realizar, se trata de reunir a 6 personas, cada una de ellas dispondrá de 5 minutos para escribir tres ideas relacionadas con una temática que se elegirá al principio de la reunión.

 

Este proceso se debe realizar 6 veces seguidas, y una vez terminado el ciclo se habrán conseguido un total de 108 ideas, en solo media hora.

 

Esta es una forma bastante efectiva de fomentar la creatividad en grupo en un tiempo récord, lo cual nos lleva a profundizar en la asombrosa capacidad que una persona puede tener para generar ideas constructivas en un breve espacio de tiempo.

 

Con la práctica de esta técnica creativa conseguirás abrir los límites de tu mente a la vez que conseguirás dotarla de una mayor agilidad, lo cual puede ser muy útil para la resolución de problemas, para tomar el control de las situaciones, o para generar nuevas alternativas en tu vida diaria.

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Creative life coaching

Soy Silvia Vaello Formadora de Creative life coaching
He creado este curso pensando en todas las personas que están buscando dar un nuevo giro a sus vidas, y encontrar una profesión que les apasione.

Por eso en este curso encontrarás un temario, ejercicios y respuestas personalizadas adaptadas a tu evolución y tu ritmo de estudio.

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Cambiar de vida

¿Quieres cambiar de vida o bien huir de tu vida?

 

¿Quieres cambiar de vida o bien borrar lo que has hecho con tu vida?

 

Para cambiar de vida solo hace falta poner tierra por en medio, eso lo saben muy bien los americanos, sus películas están llenas de personajes que meten todas sus posesiones en cajas, que por cierto les caben sin ningún problema en el coche y conducen kilómetros y kilómetros hasta llegar a un encantador pueblecito donde todos sus habitantes son amables, simpáticos y acogen al recién llegado convirtiéndose en su familia, hasta existe una malvada que parece querer hacer la vida imposible al protagonista, pero siempre falla en sus intentos.

 

¿Así te gustaría que fuera tu vida?

 

Cambia el pueblo por una gran ciudad o bien las islas Fiji, la casa en la montaña por un lujoso apartamento con tres pisos, da igual, en todos esos lugares solo puede existir dos cosas: amigos para siempre o el infierno, no hay un intermedio.

 

¿Pero acaso la vida es una película?

 

Olvidas muy pronto que no se trata de cambiar el exterior.

 

Si tienes problemas de sociabilización, o bien de adicción, ira, rabia, indecisión, culpa, dependencia, o un simple:

 

“Debería haber cogido el otro camino en lugar del que estoy ahora.”

 

No va a surgir de la nada un pueblo mágico que te ayuda a cambiar de vida.

 

Por más kilómetros que pongas por en medio entre donde estás ahora y donde quieres estar no vas a llegar nunca a producir un cambio real.

 

Ya que quien viaja eres siempre tú, te llevas a ti mism@ a cuestas y no puedes abandonarte en medio de ninguna parte.

 

Por tanto para cambiar de vida, primero debemos cambiar nuestra actitud, ser conscientes de todo aquello que nos perjudica, ser realistas, no pesimistas.

 

Eso quiere decir que debemos partir de nuestra propia realidad para trabajar en un presente y en un futuro mejor, o al menos aquel que necesitamos para sentirnos mejor.

 

¿Qué necesitas para darte cuenta de tu realidad?

 

Poner los pies en la tierra, o bien alguien que te los ponga, a veces es un buen amigo, un familiar, un padre, una madre, un hermano, sin embargo existe un inconveniente, para que estas personas te alerten de la dirección que está tomando tu vida normalmente debe suceder algo demasiado radical, ya que la mayoría no desea herir a los que más quiere, sin saber que por ese mismo motivo les está perjudicando.

 

Si te sientes triste sin saber por qué, si crees vivir cada día de manera monótona, mecanizada, si hace tiempo que nada te motiva, si sonríes forzadamente, si constantemente te estás mentalizando de la suerte que tienes ya que otros están peor que tú, tal vez no creas que tienes derecho a desear más y soñar con cambiar tu vida.

 

Y en esas circunstancias nadie te hablará sinceramente porque o bien están en tu misma situación o no se han dado cuenta de tu desesperación por encontrar algún sentido a todo lo que haces.

 

Por eso en estas situaciones es imprescindible contactar con un coach de vidaque te ayude a reorientar tu realidad, darte cuenta de lo que quieres y tienes, y de lo que no quieres y estás permanentemente consiguiendo, porque hay algoque te impide avanzar, un comportamiento repetitivo del que no te das cuenta y que el coach puede advertir en una sola sesión, y cambiar tu vida, solo ti tu lo quieres y estás dispuest@ a ir a por ello.

 

Silvia Vaello
Formadora Experto Creative Life Coaching
Cocreadora del método Coachingbach

 

Todo es posible

Seguramente te estarás preguntando ¿cómo puedo afirmar que todo es posible?

Y mi respuesta es bien sencilla:

Sí, todo es posible, porque todo forma parte de la magia de la vida y sus bifurcaciones, dobles sentidos, marcha atrás y hacia adelante, o a medio gas.

No se trata de materializar al instante lo que imaginas, así no se consiguen las metas reales, sino de entender que la vida puede sorprenderte de mil formas y que por lo tanto TODO ES POSIBLE.

¿No has oído alguna vez  lema La realidad supera la ficción?
Piensa en las veces que has aplicado esa misma frase en tu día a día.

En mi familia usamos mucho: Ni hecho adrede

Queriendo decir: ¡No podría haber salido mejor, y eso que ni siquiera lo planificamos.!

Aquí empieza la tentación de meter a la suerte por en medio, pero una de las premisas del coaching personal es que la suerte se la crea uno mismo, por tanto si algo ha salido bien es porque antes hemos provocado una acción.

Y esa acción proviene de un pensamiento o imagen creada en nuestra mente.

Sin embargo hay algo mágico en el ambiente que nos sorprende cada vez.

Y es que por más que hayamos creado un plan de acción para alcanzar nuestras metas, siempre ocurre algo que va más allá de lo que habríamos esperado.

Por eso puedo afirmar que todo es posible.

¿Y tu? ¿alguna vez tu realidad ha superado tus expectativas?

Espero tus comentarios

Silvia Vaello

Curso coaching personal
Experto Creative Life Coaching

¿Depresión post vacacional? el coaching personal te ayuda

Si padeces el síndrome de depresión post vacacional y la vuelta a la rutina te está estresando, ejercicios de coaching personal pueden ayudarte.

Empezamos un nuevo curso, septiembre es como un segundo fin de año donde nos llenamos de esperanzas, pero ¿Cuántas veces has llegado a cumplir esos objetivos después del verano?

Vuelves a casa con la piel resplandeciente de las horas pasadas al sol, y los ojos descansados sin las molestas ojeras de los madrugones de invierno, y piensas que esta vez va a ser todo diferente, has tenido tiempo para meditar durante el verano, y ya no vas con prisas, te tomas las cosas más relajadamente y con buen humor.

Sin embargo es poner un pie en la oficina y en un solo día todas esas buenas intenciones se han ido por el retrete, y además has tirado de la cadena a sabiendas que no las vas a volver a recuperar hasta el verano siguiente.

Y encima por la televisión nos indican que es casi obsceno tener depresión post vacacional cuando se vuelve al trabajo, con los casi 5 millones de parados que hay en España.

Pero la verdad es que da igual si trabajas o no, la rutina y la presión van a ser las mismas, unos por aguantar jefes y compañeros que tocan lo que no deben, y otros por aguantar rechazo tras rechazo.

¿Cómo recuperarse ante estas perspectivas?

Una de las técnicas que te puede ayudar es el coaching personal, una disciplina basada en el diálogo que puedes aplicar en muchas circunstancias contigo mismo.

¿Cuántos días hace que has vuelto de vacaciones? O mejor todavía ¿Cuántos días hace que estás estresad@ con mil cosas por hacer, porque el tiempo se te echa encima?

Lo más importante para que no caigamos en estados de ansiedad es trazarse un plan y ponerlo por escrito.

Ver como tenemos el control a través de plasmarlo por escrito nos tranquiliza y ayuda a ver las cosas desde otro punto de vista.

Apaga la televisión, el ordenador (después de leer este post), el móvil, tablet, o cualquier cosa que genere ruido, y en silencio estira todas tus extremidades, abre la boca y ciérrala varias veces.

Ya hemos preparado el cuerpo en menos de un minuto.

Coge papel y un bolígrafo y traza tres rayas verticales, en un lado pondremos todo aquello que debemos hacer para buscar trabajo, o bien las obligaciones que ya tenemos en nuestro trabajo. Al otro lado pondremos todas lasobligaciones que tenemos que hacer fuera del trabajo, y en tercer lugar pondremos todo lo que hacemos por nosotros o los demás y que disfrutamos haciendo.

 

Lo que tengo que hacer

Lo que debo hacer

Lo que me gusta hacer

 

Comprobarás que a veces algunas se solapan con otras, por ejemplo una de mis obligaciones laborales consiste en crear nuevos proyectos, al principio cuesta encontrar las ideas pero luego me encanta desarrollarlas, al igual que cocinar, odio tener que pensar en el menú de cada día, pero ¿a que es divertido si toda la familia colabora?

 

Preguntas que puedes contestar una vez hayas completado tu tabla:

 

¿Qué es lo que tengo que hacer que me gusta hacer?

¿Qué es lo que debo hacer y me gusta hacer?

¿Qué es lo que me gusta hacer pero también tengo y debo hacer?

 

Cuando tengas las respuestas tacha de la lista tengo y debo y colócalas en las de me gusta.

 

¿Qué no me gusta?

¿Es importante?

¿Para qué sirve?

¿Cómo sería más interesante?

Haz una lista de 7 cosas que podrían hacer esa tarea más interesante.

 

Si has puesto este ejercicio en práctica cuéntame cómo te ha ido.

 

Silvia Vaello.

Formadora Coachingbach y Creative Life Coaching