El peinado que cambiará tu vida

Necesitas un cambio por pequeño que sea, un cambio que te anime a dar el salto.

Por eso estás en la peluquería. Hoy has decidido que por fin vas a cortarte el pelo, o por el contrario, ponerte esas extensiones que nunca te has atrevido a llevar.

Aunque normalmente esto les sucede más a las mujeres, también muchos hombres se miran al espejo y piensan que un cambio de imagen es lo que necesitan para salir del ciclo de inestabilidad en el que se encuentran: unas pocas mechas, dejarse barba…

Y para ser sincera creo que puedes conseguir el peinado que cambiará tu vida.

Si consigues mantener la sensación de euforia cuando todos te prestan atención y te recalcan lo guap@ que estás, es entonces cuando tu actitud cambia y te mantienes sonriente, es entonces cuando te sientes más segur@ y capaz.

Si mantienes esa sensación, el peinado cambiará tu vida.

Silvia Vaello

Formadora Creative Life Coaching

Superación personal II: ejercicio crecimiento personal

Hoy me gustaría seguir hablando sobre uno de los obstáculos que existen para alcanzar la superación personal, tal y como expuse en el post sobre superación personal: forma parte de la liberación, en la que hice mención a la necesidad de analizar la línea de comportamiento familiar, por las actitudes que hemos heredado y por las maneras de actuar propias de nuestra educación, que nos frenan  a la hora de conseguir el éxito tanto a nivel espiritual como a nivel más terrenal como son los objetivos laborales y materiales.

Para ello es importante tomar conciencia a través de ejercicios de crecimiento personal, como son: el árbol genealógico y la biografía familiar.

Según sea tu predisposición a la escritura puedes decantarte por uno u otro. No obstante no se trata de realizar una novela ni tampoco llegar a ser literariamente correctos. Cuando se realizan ejercicios de crecimiento o superación personal el modo más eficiente y productivo es llevar un control a través de archivos en el ordenador o bien en una libreta  única para este menester, por 3 razones:

1-     Al leer lo escrito lo grabamos mucho más rápido en nuestra mente.

2-     Siempre puedes repasar lo escrito, tachar, modificar y comprobar tu evolución

3-     Hasta que una idea no se plasma en el papel y es leída en voz alta no llegamos a creerla. (De ahí la importancia de las afirmaciones)

Empezaremos con el ejercicio del árbol genealógico:

Es muy sencillo, se trata de ordenar según llegue tu memoria o la memoria de tus padres, tíos, primos o tus abuelos, el orden cronológico  de nacimiento y enlaces con una descripción debajo de cada uno de ellos, no hace falta el año exacto pero si la década para entender mejor el contexto.

Ejemplo:

Bisabuelo 1900   ——— Bisabuela  1910

Valiente y osado               callada y poco cariñosa

Abuela  1935 —————- Abuelo 1930

Valiente y poco cariñosa          callado y desconfiado

Padre 1955 ———————- madre 1955

Valiente, ambicioso                    exigente

Yo ¿cómo me defino?

Me cuesta expresar mis sentimientos ¿cómo me siento ante esta afirmación?

¿Cómo ha sido mi educación?

¿Cuáles han sido las expectativas de mis padres?

¿Cuáles han sido mis propias expectativas hasta ahora?

¿Cuál es el denominante común de la línea de comportamiento familiar?

¿Cuál es el comportamiento o la actitud que debo(o me gustaría) cambiar?

Puede que te asalte la duda de cómo saber si la descripción de cada uno de tus familiares es la acertada, no tienes más que preguntar a tu familia sobre sus experiencias, sonsacarles algunas anécdotas en las que el carácter de cada uno saliera a la superficie, etc.

Para el próximo post hablaremos sobre el otro ejercicio que he comentado: la biografía familiar.

Silvia Vaello

Coch personal y formadora Creative Life Coaching

¿Cómo lograr el éxito personal?

¿Qué es el coaching?

El 90% de la sociedad está inmersa en una burbuja de consumismo. Las grandes compañías nos avasallan con publicidad, nos manipulan y nos crean falsas necesidades para que compremos un producto: eso se llama Marketing. ¿Por qué no puedes hacer tú lo mismo? Entra también en el juego del marketing, y utiliza las mismas técnicas para obtener aquello que más deseas: ¡Monta tu plan de acción! ¡Ponte las pilas!

Todo es posible, solo necesitas apoyo y un plan de acción.

Pero ¿por dónde empezar?

Uno de los puntos clave cuando quieres conseguir algo es buscar información.

Recuerda la frase: ¡La información es poder!

Busca, investiga, y compara: de esta manera hallarás lo que te gusta y necesitas.

Este es el primer paso del coaching, que tal vez a estas alturas ya conozcas o te suene de algo:

Que es coaching: El coaching es el arte de hacer preguntas, y el coach es un asesor que a través de la realización de preguntas clave, provoca la reflexión sobre ti mismo. Intenta ser un fiel reflejo de tu interior, para que encuentres las respuestas adecuadas.

Siempre aplazamos nuestros sueños con excusas que nos imponemos, con obligaciones y deberes. Pero un buen análisis de la situación, y el desarrollo de una estrategia logra compaginar esos deberes y obligaciones con el cumplimiento de lo que de verdad deseamos.

Una de las primeras preguntas a las que nos enfrentamos es:

¿Cómo quiero vivir mi vida?
¿Qué objetivo me propongo?
¿Qué cualidad me hace especial?

Aquí interviene la meditación, el conocimiento de nuestro cuerpo ante determinados estímulos e imágenes sobre nuestro verdadero futuro.

¿Sabias que Brad Pitt no quería ser actor sino arquitecto?

Es solo un ejemplo de que nadie nace conociendo su don.

Prestar atención y escuchar tus sentimientos con las preguntas adecuadas se llama coaching personal, o bien life coaching (entrenamiento de vida)

¿Sabias que el coaching combinado con la meditación aumenta la confianza, el control, la autoestima y la seguridad?

Existen muchos centros donde se realizan talleres de crecimiento personal, sesiones de coaching, cursos de autoayuda, pero lo que de verdad debes buscar para empezar tu andadura hacia el éxito, es darte cuenta que nadie va a solucionarte la vida, nadie va a cambiar por ti.

Primero debes ser tú el que adquiera la seguridad y conozca sus dones, para que tu alrededor cambie. Y sobretodo piensa que el éxito no es llegar a ser como las empresas de publicidad pretenden, tal vez tu éxito personal sea como el de Maria, que es feliz gestionando una casa rural y cocinando con los productos de su huerto.

Solo debes dedicarle unos minutos al día, piensa que es como una dosis de vitaminas para ponerte en marcha:

Coaching personal y Meditación = Salud y Bienestar.

Silvia Vaello
Formadora Creative Life Coaching