Libros de autoayuda

Hoy me gustaría dedicar unos minutos a hablar sobre un libro de autoayuda que creo que aunque no es de los que podríamos denominar imprescindible en nuestra mesita de noche, sí que se trata de un libro muy ameno que para los que están empezando a adentrarse en el estudio del crecimiento personal de manera autodidacta les puede ayudar a través de reflexiones e historias personales, y a los que están inmersos en la formación tanto para ser coach, terapeuta, cursos coaching, etc. es un buen libro para volver a reciclarse y encontrarse otra vez con la esencia de uno mismo.

Se trata de El Círculo de Laura Day donde a través de tres fases nos define todos los pasos necesarios para que nuestro deseo, objetivo, sueño o meta se haga realidad:

1er paso: La iniciación donde debemos decidir cual es el deseo que vamos a querer materializar, donde aprenderemos a ser nosotros mismos a partir de nuestra propia realidad.

2º paso: El aprendizaje, ya que es el momento de aprender a crear nuestro espacio, a través de la coherencia de nuestras acciones junto con nuestros sentimientos. Aprender a evaluar lo que tenemos y lo que nos hace falta para llegar a la meta.

3er paso: La maestría romper barreras interiores que nos frenan para poder provocar cambios exteriores, y alcanzar nuestro objetivo.

Los libros de autoayuda de Laura Day también presentan meditaciones que te ayudan en tu desarrollo personal.

Silvia Vaello

Formadora Creative Life Coaching

Ley de vida: aceptación

Hace mucho tiempo que no escribo en el blog, y es que en estos meses a parte del exceso de trabajo que siempre es de agradecer, en mi vida han acontecido otros sucesos que me han paralizado, entristecido, y me han hecho darme cuenta que cuando algo destruye tus esquemas no tienes otra que aceptarlo.

Ese es el primer paso para superarlo y encontrar la salida, darte cuenta de la realidad, y buscar nuevas formas de sentirte otra vez en plenitud y equilibrio.

Es ley de vida, la perdida de seres queridos, cambios del destino en los que no encuentras salida…

Puedes llorar, derrumbarte, pasarte el día durmiendo soñando que no ha sucedido, pero el tiempo nunca se detiene por nadie, y hasta que no aceptas que lo ocurrido es parte de tu realidad no puedes seguir avanzando.

Pero ¿Cómo lograrlo? ¿Cómo ser capaz de volver a sonreír?

Agradeciendo al universo, a ti mismo, o a Dios si eres creyente, de todo lo que has vivido con aquella persona, de todo lo que has sentido en los momentos de libertad y felicidad, las horas que has invertido construyendo tu camino, todo lo bueno que has conseguido hasta ahora.

A partir de aquí, tu única salida es visualizar nuevas metas en las que valga la pena invertir tu tiempo y dedicación, volver a repasar tus objetivos que seguro ya no son los mismos de hace algunos años o meses.

Dejar a un lado los sentimientos de culpa o traición por estar abandonando tus sueños adolescentes, o tus sueños de cuando aún tu vida no había cambiado, y sigue hacia adelante…

Deja que te mime la familia y los amigos, sal cada día a caminar y tomar el sol, aunque no tengas fuerzas, la luz de los rayos te envolverán de energía.

Mírate al espejo y contempla la tristeza de tus ojos ¿quieres ser así? Sonríe hasta que estos se iluminen. Haz ejercicio, cuida tu alimentación, toma vitaminas para sentirte más sano y mejor. Recicla tus conocimientos, apúntate a cursos on line, fórmate en algo nuevo, vuelve a escribir en facebook, participa en debates…

Todo ello te permitirá volver a la acción, pero no olvides que no se trata de esconder tus sentimientos, por eso mi consejo es que no te abandones al lloro cuando estés en soledad, sino que habla con otra persona, un amigo o familiar sobre lo ocurrido y desahógate en su presencia, ya que eso te permitirá encontrar un equilibrio justo y no caer en el pozo de la tristeza.

Silvia Vaello
Cursos coaching on line
www.escribearte.com

El auge del coaching en nuestra sociedad

El coach es, cada vez más, una figura familiar para muchas personas. Al principio de la aparición del coaching como técnica para ayudar a lograr los objetivos personales y profesionales de una persona, solo la usaban los empresarios y los deportistas. Sin embargo, con el tiempo, sus usuarios se han ampliado a prácticamente todos los profesionales que podamos imaginar: desde parados en busca de trabajo a toreros.

La función principal del coach es hablar con su cliente para ayudarle a hacer una introspección personal que le permita darse cuenta de que no tiene las limitaciones que cree y de que puede conseguir más metas de las que en realidad ni siquiera imagina. Un buen coach trabaja siempre con algo que puede ser un reto para su cliente y le propone un plan de acción para superarlo.

El coaching también tiene diferentes aplicaciones en el mundo estricto de la empresa. Se usa para ayudar a gestionar los cambios, léase despidos, y las hostilidades que esto puede generar. Otras, en cambio, recurren al coaching de salida. Es decir, asesoran a los desempleados sobre su futuro profesional, incluyendo la posibilidad de montar un negocio por su cuenta o, incluso, cambiar su orientación profesional.

La crisis también ha hecho que muchos coachs se hayan decidido por la orientación de las personas que buscan empleo, enseñándoles las técnicas necesarias para desenvolverse en el mercado laboral. En el otro extremo, los políticos también recurren cada vez más a menudo al coaching para, por un lado, conseguir formación a la hora de practicar su oratoria y defender sus discursos y, también, para aprender a tomar ciertas decisiones, de manera rápida y eficaz.

Agrupación Floral y Coaching
Cursos Creative Life Coaching

Entrenamiento de vida creativa

Esta es una historia que me gustaría compartir con todos vosotros:

Isabel es una joven abuela de 50 años, se casó muy pronto con su primer novio y enseguida formó una familia. Nunca tuvo tiempo para pensar en lo que quería hacer o ser. Se considera una luchadora nata, el cabeza de familia desde que murió su marido, en verdad siempre lo ha sido, trabaja en casa y fuera de ella, cuida de sus nietos y de un hijo ya adulto que se resiste a abandonar el hogar. No fue hasta que empezó a acudir a una asociación de mujeres, donde todos los jueves realizaban charlas sobre crecimiento personal y autoestima, que se descubrió a si misma soñando lo bonito que sería poder hacer el trabajo de esa terapeuta que cada semana dirigía las charlas.

¿Demasiado tarde para formarse? Ella que siempre se quejaba de que todo en la vida le había llegado demasiado pronto.

– Abuela, no quiero ir mañana al colegio – le dijo una tarde de sopetón su nieta de cinco años, que últimamente estaba algo malhumorada.

En otra época si su nieta hubiera sido su hija, su respuesta habría sido:

-Pues a mi tampoco me gusta levantarme a las seis cada día y bien que lo hago.

Pero ahora había aprendido a canalizar mejor su estrés, dejó los apuntes que estaba estudiando a un lado del sofá, y focalizó toda su atención en su nieta:

-¿Qué es lo que te ocurre cielo? ¿Tienes algún problema con algún niño?

-No.

– ¿Con un profesor?

-No.

Su nieta era igual de terca que su madre… Isabel respiró hondo y sonrió, sabía exactamente que hacer:

– Ven, siéntate a mi lado, vamos a pintar un bonito arco iris, cuando los veo me siento mucho más feliz ¿y a ti que te hace sentir feliz?

-La navidad.

-¿Y triste?

– No se, quizás Noelia.

-¿Quién es Noelia?

– Una niña del colegio que me tira del pelo y me coge todas las gomas y los clips.

– ¿Y tú que le dices?

– Le digo que no, y no me hace caso.

– Vamos a pensar como podríamos resolver este problema que tienes ¿Se te ocurre alguna idea?

– No ir al colegio.

– Pero tienes que ir para aprender cosas y ser una niña inteligente ¿qué más puedes hacer?

– Cambiar de colegio.

– ¿Te gusta tu colegio?

– Si.

– ¿Te gustaría dejar de ver a tus amigos y profesores?

– No.

– Entonces, cambiar de colegio no es una opción.

Isabel sabía quien era Noelia, una niña que había llegado nueva este curso y que tenía el cabello muy corto, como un chico.

– ¿Por qué crees que te coge todas tus cintas y clips?

– Por que le gustan.

– ¿Ella lleva clips?

Su nieta rió:

– No puede, con el pelo tan corto.

– ¿Cómo crees que se siente?

– No sé, supongo que mal ¿no?

– ¡Juguemos a inventar todas las tonterías que se nos ocurran para que Noelia deje de tirarte del pelo!

Su nieta volvió a reír a carcajadas:

– Que venga un pájaro y se la lleve volando. Que se beba una poción mágica para que le crezcan trenzas y así su mama le comprará clips, ¡OH, ya se!, puedo envolverle uno de la Hello Kity, que le gusta mucho, y dárselo para que se lo ponga cuando tenga pelo.

– Bien, ¿y qué más?

– Uf, abuela, eso ya es mucho, bueno, hablar con mis amigos para que no se burlen de ella.

– Y ¿Cuándo lo vas a hacer?

– Mañana.

A la mañana siguiente Isabel llevó a su nieta al colegio, como de costumbre, y ésta en ningún momento lloró por ir, al contrario, parecía firme con la decisión que había tomado.

Isabel sonrió orgullosa, aunque seguía luchando diariamente por salir adelante como todo hijo de vecino, existía una diferencia en su presente con respecto a su lucha diaria de antaño:

Ahora trabaja en lo que le gusta y es ella misma, con sus defectos y sus cualidades.

Silvia Vaello
Formadora Creative Life Coaching
Coachingbach

¿Cómo lograr el éxito personal?

¿Qué es el coaching?

El 90% de la sociedad está inmersa en una burbuja de consumismo. Las grandes compañías nos avasallan con publicidad, nos manipulan y nos crean falsas necesidades para que compremos un producto: eso se llama Marketing. ¿Por qué no puedes hacer tú lo mismo? Entra también en el juego del marketing, y utiliza las mismas técnicas para obtener aquello que más deseas: ¡Monta tu plan de acción! ¡Ponte las pilas!

Todo es posible, solo necesitas apoyo y un plan de acción.

Pero ¿por dónde empezar?

Uno de los puntos clave cuando quieres conseguir algo es buscar información.

Recuerda la frase: ¡La información es poder!

Busca, investiga, y compara: de esta manera hallarás lo que te gusta y necesitas.

Este es el primer paso del coaching, que tal vez a estas alturas ya conozcas o te suene de algo:

Que es coaching: El coaching es el arte de hacer preguntas, y el coach es un asesor que a través de la realización de preguntas clave, provoca la reflexión sobre ti mismo. Intenta ser un fiel reflejo de tu interior, para que encuentres las respuestas adecuadas.

Siempre aplazamos nuestros sueños con excusas que nos imponemos, con obligaciones y deberes. Pero un buen análisis de la situación, y el desarrollo de una estrategia logra compaginar esos deberes y obligaciones con el cumplimiento de lo que de verdad deseamos.

Una de las primeras preguntas a las que nos enfrentamos es:

¿Cómo quiero vivir mi vida?
¿Qué objetivo me propongo?
¿Qué cualidad me hace especial?

Aquí interviene la meditación, el conocimiento de nuestro cuerpo ante determinados estímulos e imágenes sobre nuestro verdadero futuro.

¿Sabias que Brad Pitt no quería ser actor sino arquitecto?

Es solo un ejemplo de que nadie nace conociendo su don.

Prestar atención y escuchar tus sentimientos con las preguntas adecuadas se llama coaching personal, o bien life coaching (entrenamiento de vida)

¿Sabias que el coaching combinado con la meditación aumenta la confianza, el control, la autoestima y la seguridad?

Existen muchos centros donde se realizan talleres de crecimiento personal, sesiones de coaching, cursos de autoayuda, pero lo que de verdad debes buscar para empezar tu andadura hacia el éxito, es darte cuenta que nadie va a solucionarte la vida, nadie va a cambiar por ti.

Primero debes ser tú el que adquiera la seguridad y conozca sus dones, para que tu alrededor cambie. Y sobretodo piensa que el éxito no es llegar a ser como las empresas de publicidad pretenden, tal vez tu éxito personal sea como el de Maria, que es feliz gestionando una casa rural y cocinando con los productos de su huerto.

Solo debes dedicarle unos minutos al día, piensa que es como una dosis de vitaminas para ponerte en marcha:

Coaching personal y Meditación = Salud y Bienestar.

Silvia Vaello
Formadora Creative Life Coaching

¿Cómo es tu lunes ideal?

Son las 10 de la mañana y necesito mi segundo café con leche con urgencia, los ojos se me cierran, y no paro de bostezar.

Hoy es LUNES. ¡Vaya palo!

Y es que todas las cadenas de televisión se ponen deacuerdo en poner los mejores programas a partir de las 23:00h de un domingo, y claro está, después de un relajante fin de semana, nadie tiene sueño para acostarse temprano.

Y el LUNES vuelve con fuerza para recordarnos nuestra rutina.

Existen rutinas que te gustaría mantener siempre, como la siesta después de comer, y otras que más bien quisieras hacer desaparecer, como despertarse los lunes para ir a trabajar.

Pero si el lunes fuera fiesta, la mañana del martes ¿no sería como un lunes?

Para superar los pesados lunes, tenemos varias alternativas:

1. Bajar la cabeza y rezar para que el día pase rápido

2.Trabajar lo menos posible, y deambular de un sitio a otro, hablando con los compañeros, sin que nos pillen. Y si eres el jefe ¿qué haces en la oficina? ¿no tendrías que estar en alguna «reunión» ?

3.Preguntarte: ¿Cómo es mi lunes ideal?

Para responder ante todo debemos ser sinceros, y partir de nuestra propia realidad. Soñar es gratis, pero no malgastes tu energía imaginando que te toca la lotería y te pasas los próximos lunes del resto de tu vida en el Caribe.

Seguramente necesitarás una fuente de ingresos para sobrevivir y mantener tu estatus, ya sea ir al cine, comprar ropa, etc. y para ello hay que trabajar y levantarse los lunes…

Una herramienta poderosa que es la base del éxito es la visualización. Pero hay que utilizarla correctamente.

¿Has deseado alguna vez que fuera lunes para ir a trabajar?

Si la respuesta es afirmativa, enhorabuena, lo único que tienes que hacer esta mañana es disfrutar, y si no tienes un buen día, bajar la cabeza y esperar a que pase, o por el contrario, conseguir que alguien te cuente un chiste.

Si te has reído a carcajadas por lo imposible que te resulta la escena anterior, es que tienes un problema:

¿Cómo solucionarlo?

Antes tienes que saber ¿qué quieres? y ¿cómo lo quieres?

Para ello tienes que visualizar tu día ideal, tu lunes ideal:

El mio es sostener una taza de café, mientras escribo lo primero que se me pasa por la cabeza, con el objetivo de poder ayudar en lo que pueda a los demás con mis experiencias.

Ya que yo también odiaba los lunes. Ahora lo único que me pasa los lunes es que tengo sueño, y necesito una taza de café con leche bien cargado.

Técnicas para superar los lunes:

Si tienes que realizar tareas desagradables, aburridas, o que no te gustan, Visualiza que las estás realizando en un tiempo record, y por medio de un gesto significativo, escenifica que lo has terminado todo a tiempo y a la perfección.

Escoge una muletilla que te servirá en próximas visualizaciones, como por ejemplo alzando los brazos hacia arriba y sonriendo como señal de triunfo, ante la tarea terminada, o bien que tus superiores y compañeros te felicitan.

Añade seguidamente una escena más, en la que aunque sea lunes, después de tus deberes y quehaceres obligatorios te recompensas: tomando algo en una cafeteria con tus amistades, alquilando una película, preparando una cena especial, o comprando las entradas para el espectáculo que hace tiempo que quieres ver.

Después de este ejercicio en el que desarrollas la imaginación creativa, tienes que llevarlo a la acción, aunque el día no haya transcurrido como esperabas, no olvides regalarte el momento que has visualizado, llama a tus amigos, compra el último libro de tu escritor favorito, da una vuelta por un centro comercial aunque no compres nada, etc. etc.

Y lo más importante, programa un momento de tranquilidad para diseñar tu lunes ideal, aquel en el que se reflejan tus deseos y objetivos.

Silvia Vaello.
Formadora Creative Life Coaching

Ejercicios anti estrés

Esta mañana he abierto los ojos, y lo primero que he visto es el cielo azul desde la ventana del dormitorio, y lo primero que se me ha pasado por la cabeza han sido los innumerables quehaceres que tengo que hacer.

Ya sé que es sábado, pero tengo ejercicios por corregir, la casa, llenar la nevera, toda la ropa que se ha ido dejando durante la semana, terminar el nuevo proyecto, presupuestos que se tienen que entregar con urgencia….

Y de pronto como si alguien me diera con un mazo en la cabeza, me he dado cuenta…

¡Disfruta de este día! ¡Disfruta del cielo tan azul y de la luz de sol despuntando!

Y lo he hecho…me he quedado unos minutos en silencio con los ojos abiertos y respirando… por eso en esta mañana de sábado quiero compartir unos ejercicios anti estrés contigo:

1. Por la mañana cuando te despiertes, antes de levantarte de la cama, imagina una gran ventana ,y detrás de ella tu paisaje favorito, el mar, la montaña, Nueva York, etc. inspira y expira lentamente contemplando esa ventana en tu mente, cuenta del 1 al 10, y luego del 10 al 1.

2.Seguidamente visualiza tu día, y lo que tienes que hacer, imagínate realizando todas las actividades de manera alegre, dinámica, y con energía positiva.

3.Levántate y estira todo el cuerpo, los brazos hacia arriba, las piernas en dirección contraria, gira el cuello hacia la derecha e izquierda.

4. Sonríe aunque no tengas ganas, ponte delante del espejo y mírate directamente a los ojos, a base de forzar la sonrisa llegará un momento que será totalmente natural.

5.Lee algo que te inspire, una frase, un párrafo de tu libro favorito, un post de un blog…

Espero que estos simples ejercicios matinales te hayan inspirado para formar tu propia rutina anti estrés, y cargar pilas.

Silvia Vaello
Formadora Creative Life Coaching
www.agrupacionfloralycoaching.com

¿En qué consiste Coachingbach®?

Es un proceso de acompañamiento terapéutico unido a la terapia floral. Las bases iniciales de Coachingbach® son el reconocimiento de los propios deseos, el desarrollo de la creatividad e intuición, todo ello nos ayuda a conectarnos con aquello que realmente somos y queremos.
Éstas herramientas de apoyo que vemos en éste curso nos permitirán obtener una base sólida para desarrollarnos a nivel de crecimiento personal o para aplicar en el mundo laboral.
La tarea del coachbach (terapeuta Coachingbach) es la de guiar a la persona potenciando su autodeterminación personal, formular preguntas eficaces y muy precisas de forma que su cliente (coacheebach) consiga verse, concretar y hallar sus propias respuestas. La terapia floral interviene en los procesos de forma que podamos trabajar las emociones que interrumpen en el trayecto y que afectan el correcto fluir hacia la cúspide de nuestros deseos, lo que realmente queremos ser y alcanzar. Las esencias florales, como remedio inocuo y regenerador de la psique, nos ayuda a superar las auto limitaciones que pueden aparecer en el camino permitiendo así la propia evolución.

Ser terapeuta

¿Cuántas veces has pensado en tu futuro?

¿Cuántas veces te has planteado cambiar de profesión?

Tal vez no pares de pensar en estas dos simples preguntas, que te traen de cabeza, pero ¿cómo? esa es la gran barrera que todos debemos atravesar.

Nos movemos siempre pendientes de nuestras emociones, o por el contrario las desechamos automaticamente, y nos regimos por nuestro cerebro. No nos damos cuenta que la combinación de ambas posturas es lo más acertado.

¿Qué te gusta?

¿Qué habilidades tienes?

¿Qué es lo que se te da bien?

Eso es el coaching, preguntar, analizar, reponder con el pensamiento lateral, buscar alternativas a través del desarrollo de la creatividad, hasta formar un plan de acción, una estrategia que te llevará al éxito.

¿Te gusta ayudar a los demás?
¿Se te da bien escuchar?
¿Las personas siempre acuden a ti cuando necesitan encontrar la paz, o la tranquilidad?

Seguramente ya lo has pensado alguna vez: SER TERAPEUTA sería una de tus ilusiones, cambiar la oficina gris, por un consultorio con mucha luz, tal vez en plena naturaleza, o bien en medio de la ciudad, pero donde tu espacio fuera realmente tuyo.

Ahora lo tienes fácil, puedes formarte como terapeuta floral y como coach personal, obtener una titulación homologada, sin realizar una gran inversión, que te impida después seguir adelante con tu objetivo:

Puedes especializarte en Coachingbach (marca registrada), estudiar en Agrupación Floral y Coaching te garantiza una formación completa y profesional para convertirte en terapeuta.

Si tienes más preferencia por el coaching y las técnicas de crecimiento personal, conviértete en Experto Creative Life Coaching, y empieza a vivir tu sueño.

¿Qué es el coaching?

El coaching es una manera de aprender a vivir mejor, indicándote situaciones y aspectos que no puedes ver y dándote ideas para mejorar tu manera de desenvolverte, desarrollando en ti la motivación para evolucionar de manera personal y profesional.

El coaching personal te técnica de crecimiento te permite enfrentar las situaciones que te generan un desequilibrio emocional por medio de sencillos ejercicios, fortaleciendo la confianza en ti mismo y en los demás.

¿Cómo funciona el coaching?

El coaching se basa en la administración de la energía, es decir, te enseña a eliminar los elementos que consumen tu energía y a conseguir aquellos que te la proporcionan. Cuanta más energía tengas, serás más fuerte.

Las personas llenas de energía y vitalidad, se realizan plenamente y tienen éxito en lo que emprenden.

Tenemos dos maneras de conseguir lo que queremos.

a)Ir hacia nuestro objetivo.
Es la manera que usualmente empleamos sin poder alcanzar nuestra meta.

Hasta llegamos a obsesionarnos alejándonos aún más de aquello que queríamos conseguir.

b)Atraerlo hacia nosotros de forma natural.

Esta es la medida que utilizan las personas de éxito, la vida no es cuestión de azar, sino que se determina por cómo respondemos a todos los acontecimientos que nos suceden.

¿En qué puede ayudarnos el coaching?

El coaching te enseña a ser una persona plenamente realizada y , a sacar a relucir lo mejor de ti. Si eres feliz y estás relajado ,haces lo que te gusta, atraes el éxito de un modo natural. Las personas se sienten atraídas por ti, y las oportunidades están en tus manos.

El Coaching utiliza las técnicas más modernas de comunicación. Trabaja en todas las áreas de la vida: vida familiar, salud, economía personal, profesión, pareja, salud, economía personal y relaciones públicas.

El coaching se dirige a cualquier persona que quiera mejorar los distintos aspectos de su vida.
En definitiva, con el coaching eres capaz de conocer las últimas estrategias para alcanzar el éxito y atraer todo lo que siempre deseaste.

Para más información puedes visitar:
http://www.agrupacionfloralycoaching.com/
http://escribearte.com/

Curso Coachingbach®

Curso COACHINGBACH®

A través del curso COACHINGBACH® (acompañamiento terapéutico y terapia floral) completamos la formación en Flores de Bach (2º nivel), nos introducimos de lleno en la disciplina del  Coaching, las principales herramientas de apoyo para Coachingbach, así como a los sistemas florales de Bush y California, su forma de uso y esencias en los procesos.

Requisitos básicos para realizar éste curso: haber realizado algún tipo de formación en flores de Bach, una formación preliminar que te haya permitido conocer los fundamentos básicos de la vida y obra de Bach, así como el conocimiento de los 38 remedios florales.

Metodología: On-line Aula Virtual

Duración: 2 meses

Coordinadoras: Monica Frasno y Silvia Vaello

 

Una vez finalizado el curso y superados los ejercicios puedes obtener los Certificados acreditados por AFC (Agrupación Floral y Coaching) sin coste adicional (únicamente con gtos de envío fuera de España):
Coachingbach® / Flores de Bach (segundo ciclo) / Flores de Bush y California en Coachingbach

O bien, puedes solicitarnos los DIPLOMAS HOMOLOGADOS por la Fundación Europea de Medicinas Alternativas (femalt) con coste adicional (solicita más información):

Diploma Coachingbach®

Diploma Flores de Bach (segundo ciclo)

Diploma Flores de Bush y California en Coachingbach